Mi registro semanal - 5/4/2010 a 11/4/2010

Ha llegado el final de una semana muy especial. No solo empezaba la nueva rutina de ejercicios (B1, B2, B3 y B4), sino que además empezaba a escribir mi diario más a fondo con las comidas de cada día y mis ejercicios. No ha sido fácil escribir cada noche una entrada del diario, pero poco a poco me voy acostumbrando, y espero que en el futuro sirva de guía a otra gente.

Bueno, vamos con lo que importa, esta semana al fin he empezado a salir del estancamiento de los 91Kg, y varios días he marcado por debajo de esa cifra. Por desgracia, la media avanza perezosamente, pero espero que la semana que viene el descenso sea mayor.

• Domingo 4 Abril: 91.8Kg y 29.6% de BF
• Domingo 11 Abril: 90.9Kg y 28.8% de BF

La verdad es que he tenido muchas subidas y bajadas, y como era de esperar, las mayores bajadas han coincidido con el día después de una sesión de descanso. ¿Por qué motivo los días en que hago ejercicios de fuerza gano algo de peso? No me creo que la ganancia sea de músculo, ¿de líquidos quizás? No lo se, pero aun así, se va viendo la evolución de la pérdida tanto de peso como de grasa corporal.

Veamos el progreso de la media, aunque no ha sido tan apreciable debido a esas subidas y bajadas semanales.

• Media semanal anterior: 91.8Kg y 29.9% de BF
• Media de esta semana: 91.2Kg y 29.5% de BF

Mi media ha bajado más de medio kilo, y de un domingo al otro he perdido casi un kilo. Si hubiera tomado las medidas una vez a la semana (cada domingo) en vez de cada día, me habría llevado una gran alegría. Sin embargo, la media me ayuda a ser un poco más humilde y me garantiza que voy perdiendo grasa corporal de forma segura y evitando en la medida de lo posible la pérdida de músculo.

Teniendo en cuenta que mi peso para la semana que empieza, ya comienza por debajo de los 91Kg, espero que la evolución de la próxima semana y la diferencia de medias sea un poco mayor, aunque tampoco me voy a presionar más de lo normal para conseguirlo.