Mitos
- Mito 1: La pérdida de grasa localizada
- Mito 2: Músculo en grasa
- Mito 3: Los huevos crudos
- Mito 4: Los ejercicios aeróbicos son mejores para quemar grasa
- Mito 5: Si no sudas, no adelgazas
- Mito 6: La obsesión por las calorías
- Mito 7: Solo tiene un 2% de grasa
- Mito 8: Una caloría es una caloría
- Mito 9: Las calorías no importan
- Mito 10: Necesitas suplementos para perder grasa
- Mito 11: Pasar hambre para estar delgado
- Mito 12: La cerveza es mejor que el agua
Trucos y motivación
- En busca de la motivación
- Truco 1: Registrar los progresos
- Truco 2: Objetivos
- Truco 3: El equilibrio de la rutina
- ¿Cual es mi peso ideal?
- Truco 4: Trucos para la compra