Esta semana también he cambiado mi rutina matutina, y en vez de los 45 min de elíptica de costumbre, he salido varios días a hacer entre 40 y 45 minutos de bici en ayunas. El ejercicio es más intenso, así que la falta de glucosa se siente muchísimo más, y a los pocos minutos te golpea un cansancio atroz en toda la cara. De momento, ese tipo de ejercicio me deja agotado para todo el día, incluso más que una jornada intensa de pesas para las piernas. Asumo que todo es cuestión de acostumbrarse, así que tengo ganas de ver los resultados la próxima semana.
Bueno, vamos a ver la variación de valores de una semana a otra.
- Domingo 4 de Julio: 82.9Kg y 23% de BF
- Domingo 11 de Julio: 81.8Kg y 22.7% de BF
Los resultados de un domingo a otro son bastante buenos, aunque hubiera preferido una mayor variación en el porcentaje de grasa. Sigue más alto de lo que me gustaría, aunque tal vez sea cosa de la medición con báscula. Eso sí, la variación de peso ha sido estupenda. Se nota que al cambiar de rutina de ejercicios tu cuerpo se vuelve a poner a gastar energía al 100%.
Esta semana, la media se aproxima mucho más a las variaciones vistas en el peso.
- Media semana anterior: 82.9Kg y 23.5% de BF
- Media de esta semana: 82Kg y 23.3% de BF
La evolución de peso ha sido bastante buena, perdiendo casi un kilo durante la semana. Sin embargo, la evolución del porcentaje de grasa no progresa como a mi me gustaría. Solo ha variado un 0.2%, aunque viendo el resultado de hoy, si lo mantengo por debajo de 23 toda la semana que viene, al fin conseguiré una bajada sustancial.
La semana que viene espero continuar con resultados tan buenos, pero a ver si la bici matutina me ayuda a reducir más el porcentaje de grasa.
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